Dla dorosłych:
- 116 123 – Poradnia telefoniczna dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym. Dostępna 24/7, połączenie bezpłatne.
- 800 70 22 22 – Centrum wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym. Linia całodobowa, bezpłatna.
- 22 484 88 01 – Antydepresyjny Telefon Zaufania. Dostępny od poniedziałku do piątku w godzinach 15:00–20:00.
Dla dzieci i młodzieży:
- 116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży. Dostępny 24/7, połączenie bezpłatne.
- 800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka. Linia całodobowa, bezpłatna.
- 800 119 119 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Towarzystwa Przyjaciół Dzieci. Czynny codziennie w godzinach 14:00–22:00, połączenie bezpłatne i anonimowe.
Pamiętaj, że w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia należy dzwonić na numer alarmowy 112.